Cortisol et fatigue matinale : comprendre le rythme de l'éveil

Fatigue au réveil, brouillard mental, impression d’être “vidée” dès le matin ? Le cortisol, l’hormone clé du rythme circadien, peut être en cause. Lorsqu’il se dérègle — stress, sommeil perturbé, inflammation, microbiote fragilisé, variations hormonales — le réveil devient difficile et l’énergie peine à monter. Dans cet article, je t’explique comment fonctionne le cortisol matinal, pourquoi il peut dérailler et quelles solutions naturelles permettent de retrouver un éveil plus stable, plus clair et plus serein.