Fatigue au réveil, brouillard mental, impression d’être “vidée” dès le matin ? Le cortisol, l’hormone clé du rythme circadien, peut être en cause. Lorsqu’il se dérègle — stress, sommeil perturbé, inflammation, microbiote fragilisé, variations hormonales — le réveil devient difficile et l’énergie peine à monter. Dans cet article, je t’explique comment fonctionne le cortisol matinal, pourquoi il peut dérailler et quelles solutions naturelles permettent de retrouver un éveil plus stable, plus clair et plus serein.

Et si ton SPM était un signal de ton corps plutôt qu'une fatalité ? Chaque mois, ces tensions, cette fatigue, ces émotions à fleur de peau te disent quelque chose sur ton équilibre général. En naturopathie, on ne cherche pas à masquer les symptômes : on écoute ce qu'ils racontent et on accompagne ton organisme vers plus d'harmonie.

Vous vous sentez lourd après les repas ? Ballonnements, reflux ou fatigue digestive sont souvent liés à de petits détails du quotidien. Découvrez 7 clés scientifiques simples pour relancer votre digestion, stimuler votre énergie et apaiser votre ventre.

Le microbiote intestinal ne se limite pas à la digestion : il influence aussi l’équilibre des hormones féminines.
Un écosystème diversifié soutient le cycle, la fertilité et la ménopause, tandis qu’un déséquilibre peut amplifier les troubles.

Les règles ne sont pas qu’une perte de sang : elles reflètent l’état global de ta santé. Stress, sommeil, nutrition, thyroïde, activité physique influencent ton cycle. Observer tes règles aide à mieux comprendre ton équilibre et à repérer quand consulter.